AKTUáLNE POBYTY ..pozrite vľavo v menu
podobný pobyt ako bol tento nižšie, plánujeme aj v koncom augusta 2023 - neskôr tu nájdete podrobné informácie
==============
Milí priatelia, pozývam Vás opäť do našej stálej a obľúbenej destinácie
... do Gradacu - aj na koniec leta
AKTÍVNA DOVOLENKA S CVIČENÍM PRI MORI
CVIČENIE PRI JADRANE – G R A D A C
( pre ženy, ale aj pre ich partnerov a rodiny, vítaní sú aj páni )
VYCHUTNAJTE TEPLÉ LÚČE SLNKA NA ZÁVER LETA PRI MORI !
Naša stála a už roky obľúbená destinácia...
MIESTO: Chorvátsko - Gradac – najpopulárnejšie letovisko Makarskej riviéry s palmovou promenádou a jednou z najkrajších piesočnato-kamiekových pláží, s pozvoľným vstupom do mora. Ubytovanie priamo pri mori.
Depandans A Laguna** - balkón, kúpeľňa, TV, telefón, zariadené sú starším nábytkom s možnosťou prístelky (rozťahovacie kreslo).
Depandans B** pri lesíku, čo je v čase horúčav výhodou; zariadené sú starším nábytkom, izby čiastočne zrenovované (nové matrace, vymaľované, plávajúca podlaha, rekonštrukcia kúpeľní). Je tu aj nudistická pláž, 2-3x do týždňa živá hudba. Neďaleko aj nočná diskotéka.
Súčasťou letoviska vodné športy, tenisové kurty, požičovňa bicyklov. Možnosť výletov a fišpiknikov na ostrovy Brač, Hvar, poloostrov Peliešac, pútnicke miesto Medžugorie, Dubrovník a Bačínske Jazerá, ale aj rafting na rieke alebo výlet na najvyžší vrch pohoria Biolkovo /viac k výletom čítajte dole/.
Možnosť každý deň užívať si inú pláž, ktorá sa ťahá popri mestečku a za ním, celkovo cca 3km. Vybrať si môžete z piesočnato-kamienkovej pláže priamo pred hotelom aj so sprchami, mestskej pláže v staršej časti mestečka, skalnatej pláže, prípadne zájsť na nuda pláž cca 300m od hotela, alebo si nájsť kúsok pláže medzi skalami, kde budete mať súkromie. Je to len na Vás, čomu dáte prednosť. Každý si nájde to svoje. Môžete si posedieť v mnohých príjemných kaviarničkách s výhľadom na tyrkysovo jasné more, dať si morské špeciality v reštauráciách tiahnúcich sa popri pláži. Môžete si požičať bicykel a cyklo chodníkom popri pláži sa dostanete a prezriete si najbližšie dedinky možno až 10km od Gradacu.
Pohorie Biolkovo, ktoré sa tiahne nad Gradacom, zachytáva častokrát mraky a tak zabezpečuje, že v Gradaci je viac slnečných dní ako v iných častiach Makarskej riviery alebo Chorvátska. Je bežné, že ak náhodou 5km od Gradacu prší, v Gradaci si užívame slniečko a more.
Večer sa môžete vybrať na prechádzky po každé iným smerom - prechádzať sa krásnou palmovou promenádovu starého mestečka, kde často krát počúvate ľúbozvučnú chorvátsku muziku alebo sa prejdete po novšej časti Gradacu, prípadne sa môžete prejsť osvetleným chodníčkom až do vedľajšej dedinky.
Krásy Gradacu a jeho okolia nám určite vynahradia možno trošku jednoduchšie ubytovanie - však na izbe len spíme - ale zážitky, krásy okolia a čaro Gradacu v nás zostávajú ...
...a k tomu ešte výborná partia...a cvičenie...
......toto sú dôvody, prečo sa na naše pobyty ženy opätovne a radi vrátia
V tejto destinácii môže byť každý deň iným ... a každý z našich pobytov iným
=============
Naučíte sa cviky pre ZDRAVÝ CHRBÁT - ako sa udržiavať fit pri sedavom spôsobe života a ktoré cviky pravidelne doma cvičiť, aby ste boli bez bolesti chrbta a posilníme aj bruško a panvové dno.
Naberiete energiu pri rannej káve /nieco z čikungu a predýchanie pri mori/ alebo si spolu zatancujeme pri LATINO ZUMBE DANCING /tancujeme jednoduché kroky v latino rytme/ - okrem termínu č. 6
===================================
Záloha:
Cena vyžšie je konečná: 7x ubytovanie, 7x polpenzia v hoteli LAGUNA, nápoj k večeri, autobusová doprava z BA, pobytová taxa, služby delegáta a poistenie voči úpadku CK, nižšie uvedené BONUSy,
Na pobyty sa vždy odchádza zo Slovenska piatok podvečer /z BA okolo 18-19h, z ostatných miest o niečo skôr - podľa vzdialenosti od BA/ ... a o týždeň nedeľu ráno sa prichádza späť na Slovensko /cca o 7 ráno sme v BA/
Môžete sa prihlásiť aj jednotlivo, ak nemáte partnerku/partnera – jednotlivcov spárujeme do izieb. Možnosť nástupu do autobusu z viacerých miest po Slovensku; možnosť ísť vlastným autom, alebo aj lietadlom
Bonus č.1 - POHYBOVÝ PROGRAM - cvičenia 2 - 3x denne - Špeciálne cvičenia na formovanie postavy:
4. a 5. pobyt: ráno ľahká tanečná LATINO ZUMBA DANCING /tancujeme jednoduché kroky v latino rytme/ a ľahký bodyforming, ... pred cvičením ranná káva /nieco z čikungu/ a kyslíkový kúpeľ – dýchacie cvičenia na ranné prebudenie na brehu mora, .... a možno aj LATINO tanečná PARTY na záver pobytu
.....podvečer PILATES - Zdravý chrbát, doplnený prvkami jogy a strečingu .. naučíme sa ako sa udržiavať fit pri sedavom spôsobe života a ktoré cviky pravidelne doma cvičiť, aby ste boli bez bolesti chrbta.
Pri pobyte č. 6: cvičíme 1x alebo 2x za deň PILATES - ZDRAVÝ CHRBÁT
... PLUS v každom týždni je cez obed aquaerobik a ráno pred cvičením kyslíkový kúpeľ – dýchacie cvičenia a rozcvičenie sa na brehu mora pred ranným cvičením.
.....Všetky cvičenia sú vhodné pre každého, či už cvičíte pravidelne alebo len občas. Ak však ozaj necvičíte alebo máte problémy s chrbticou - práve pre Vás je určený 6. týždeň venovaný cvičeniam pre zdravý chrbát. Na každom pobyte začíname prvý deň tzv. nultou hodinou a postupne sa cvičenia nabaľujú - takže doporučujem určite prísť na prvé hodiny a neskôr sa sami rozhodnete, či budete pokračovať s nami v cvičení. Verím že ano - Vaša dovolenka bude aktívnejšia a Vaše telo sa Vám poďakuje. Deň môžete stráviť pri mori - v priebehu dňa si posedieť v niektorom z kafíčov pozdľž pláže, posedieť pri kávičke alebo pivku v družnej debate, dať si niektorú z morských špecialít. Tiež môžete zrelaxovať na masáži - môžete využiť služby našej masérky. Deň si môžete spríjemniť aj niektorým zo zaujímavých výletov /ponuka výletov bude na mieste/.
Bonus č.2 - KOZMETICKÝ PROGRAM: denne po rannom cvičení automasáže tváre, tvárová gymnastika pre krásnu a sviežu pleť ... a cvičenia na posilnenie svalstva očí - viac o tejto aktivite čítajte vľavo v časti "TVÁROVÁ GYMNASTIKA"
BONUS č.3 - ŠKOLA CHRBTA: spojená s prezentáciou cvičení SM systému Dr.Smíška /neoperačné liečby chorôb platničiek a chrbtice/, možnosť vyskúšať si hodinu SM systému - za úhradu mori" ...pri termíne č.6 tento bonus nie je
Bonus 4. – prezentácia - Čo si naložiť na tanier, aby sme boli plní energie a životnej sily - v zmysle tradičnej čínskej medicíny ...v termíne č. 6 bude bude Wellness prezentácia;
- plus pleťové masky
Služby masérky – za úhradu na mieste
Pobyt je realizovaný v spolupráci s cestovnou kanceláriou. Zarezervujte si ho vyplnením prihlášky na tejto stránke vľavo v menu /ak potrebujete info, napište do poznámky/ a následným uhradením zálohy si pobyt záväzne objednávate /pokyny k úhrade pošlem/.
Ak informácie odo mňa už dostávate - pošlite prihlášku, ktorú prikladám do mailu a priamo uhraďte zálohu podľa pokynov/
Cestovné poistenie do zahraničia 20,- EUR nie je v cene pobytu /poistenie UNION/ - je treba si ho objednať s objednaním pobytu /vtedy máte aj storno poistenie v prípade nepredvídaných udalostí/.
Pre prihlásenie a viac informácií /pošlem podrobnejšie info k pobytu/ kontaktujte:
............Tel: 0915 849312
........... e-mail: relax.betka@gmail.com /mailom pošleme viac info/
POZOR: prihlásiť sa na tento pobyt je možné len na tomto kontakte, nie cez províznych predajcov, nie cez cestovku !
......Počet miest je limitovaný – Reagujte rýchlo !
poznámka: Ak dostávate odo mňa mail s informáciami k pobytom, prosím pošlite vyplnenú excelovskú prihlášku, ktorú ste obdržali ako prílohu k mailu odo mňa /nie prihlášku z tejto web.stránky/; ...ak idete s nami prvý krát a prihlášku v excelovskej forme nemáte - prosím vyplňte prihlášku vľavo
- fotky z našich predchádzajúcich pobytov pri mori pozrite vľavo "FOTOGALÉRIA minulých pobytov" . Keďže chodíme do Gradacu už viac ako 10 rokov, uvidíte tu množstvo fotiek z prostredia Gradacu a vychutnáte si atmosféru pobytov
- ďalšie nové ponuky na pobyty s cvičením k moru si pozrite vľavo v záložkách, - pozrite na vľavo
- wellness pobyty s cvičením - pozrite vľavo "WELLNESS VíKEND V KUPEĽOCH"
Možnosti nástupu a orientačné príplatky za nástupné miesta po Slovensku pri pobyte GRADAC
NÁSTUPNÉ MIESTO | Humenné, Košice, Liptovský Mikuláš, Michalovce, Poprad, Prešov, Vranov nad Topľou |
Banská Bystrica, Martin, Považská Bystrica, Prievidza, Púchov, Ružomberok, Zvolen, Žiar nad Hronom, Žilina |
Komárno, Levice, Nitra, Nové Mesto nad Váhom, Nové Zámky, Partizánske, Piešťany, Topoľčany, Trenčín |
Dunajská Streda, Trnava, Sereď |
Bratislava, Senec |
PRÍPLATOK | 13,- € | 11,- € | 8,- € | 6,- € | 0,- € |
Orientačná dĺžka cesty z BA v hod. 12 hodín
Obojsmerná miestenka 10,- eur /je treba objednať s objednávkou pobytu/
Zopár fotiek z destinácie môžete pozrieť aj niššie - kliknite na prvú fotku a fotky sa Vám postupne rozbalia :